Мысли на тарелке — еда в голове.
Путеводитель в осознанные отношения с телом и едой.
Как родилась эта книга herunterladen?
Мечта написать книгу появилась у меня довольно давно, думаю, ещё лет в семь. И долгие годы ждала своего звёздного часа. Спустя много лет, я стала диетологом и поняла, что мир еды, тела и различных физиологических симптомов очень многообразен full version of german for free. Его нельзя рассматривать лишь в одном ракурсе и измерять только килограммами, сантиметрами, калориями.
Мне захотелось поделиться моими открытиями и опытом чтобы прекратить нескончаемую борьбу людей со своим телом и едой herunterladen.
Наивно?
Возможно.
Но я верю, что можно жить в мире с собственным телом, получать удовольствие от еды и оставаться здоровым в комфортном для себя весе.
Эта книга — результат многолетней практики, тысяч часов, проведенных в поисках верных ответов и правильных решений cable 1 videos. И, наконец, понимание того, что в борьбе с собой не бывает победителей. Важно найти общий язык со своим телом и начать прислушиваться к нему. Ведь наше тело всегда говорит с нами и никогда не врет. Просто не умеет.
Миссия книги
Миссия книги — помочь осознать, что наше тело нам не враг и согласно накопленному тысячелетиями опыту, всегда действует на нашей стороне psd herunterladen. Но к сожалению, мы утратили способность понимать его сигналы и слышать его потребности. Свои потребности.
В этой книге я помогаю «переводить» послания от вашего организма и учу самостоятельно строить с ним полноценный диалог free minecraft for mobile. Ведь тело, как ребенок, оно не всегда может ясно сформулировать свой запрос или проблему. Кажется, будто оно постоянно хочет сладкого/соленого/мучного, но если разобраться, то за этим запросом скрываются более сложные потребности orf tvthek app herunterladen. Вместе мы выясним, что означает непреодолимая тяга к тому или иному продукту и как дать организму именно то, чего ему так отчаянно не хватает.
Для кого эта книга?
Эта книга для женщин, которые устали от каждодневной борьбы с собой и своим нелюбимым телом herunterladen. Которые хотят успевать строить успешную карьеру, быть самыми лучшими мамами, самыми прекрасными женами и радоваться своему отражению в зеркале. Но в сутках всего 24 часа и реальность диктует свои правила — успеть все просто невозможно banana buchhaltung herunterladen. Проблема в том, что для нас, женщин, общество не признает слово «невозможно», поэтому постоянным спутником становятся стресс, беспокойство и недовольство собой и своими срывами. Мы не любим свое тело в общем и каждый его недостаток по отдельности. Начинаем буквально бояться еды, превращая ее в страшного врага, который контролирует разум и манипулирует нами.
Книга написана для женщин, мечтающих, чтобы еда перестала быть источником боли и разочарований, чтобы она стала лишь приятной частью жизни, а не ее центром amazon videos auf pc downloaden. Моя цель — вернуть вам радость ощущать, понимать и принимать себя. И, конечно же, снова улыбаться, глядя на свое отражение.
Что даст прочтение книги?
Книга поможет познакомиться с потребностями вашего тела и покажет почему так важно к ним прислушиваться. Даст понимание того, что на самом деле движет вами, когда еда выходит из-под контроля. Я с радостью покажу вам, что это происходит вовсе не по вашей вине. Здесь нет правых и виноватых, только физиологические механизмы, сформированные эволюцией и психоэмоциональные проявления, которые также требуют нашего внимания.
Недавно прочитала цитату иранского поэта Джалаладдина Руми: «За пределами представлений о правильных и неправильных действиях есть поле. Я встречу тебя там…». Это поле и есть моя книга, ее основной мотив. Нет правильного или неправильного, есть человек и его уникальный организм. Вот с ним-то нам и предстоит разобраться и понять его потребности.
Kнига будет полезна не только новичкам, но и бывалым бойцам «диетического» фронта. Ведь кроме осмысленного подхода к питанию я расскажу:
- об осознанном восприятии голода и сытости
- о том, как ориентироваться в супермаркете и читать продуктовые этикетки
- о влиянии физиологии, традиций и вкусов детства на наше восприятие пищи
- а еще мы поговорим про мифы о еде и питье и составим схему движения к заветной цели
Через истории реальных женщин, которые тоже боролись со своим телом, воевали с едой, ненавидели свой вес, мы пройдем этот путь вместе. Ответим на наболевшие вопросы, узнаем новое, и выберем самое подходящее для себя.
Буду рада поддержать вас на пути в здоровые отношения с вашим телом и едой.