Чего бы мне поесть?

Чего бы мне поесть?

Как мы выбираем пищу, которую едим?
Есть ли вообще у нас ощущение что мы выбираем или мы чувствуем, что действуем “на автомате” neuen firefox herunterladen?
Как научиться выбирать то, что подходит нам и нашему организму в этот конкретный момент free music android?

У каждого из нас есть внутренняя система ценностей и убеждений. Они, вместе с эмоциями, и управляют нашими действиями ms office 2013 download kostenlos vollversion.
Часто, я спрашиваю своих клиенток: “почему, именно в этот момент, вы встали и пошли к холодильнику despacito free mp3? Вы чувствовали голод?”
Ответ, обычно: “не знаю…что -то захотелось…”

Это как “на автопилоте”, просто идем и берем fantasy games for free.
Иногда присутствует внутренний диалог, но это скорее монолог самоедства, уже после того, как мы переели или съели “неполезного” или “запрещенного” herunterladen.

Первый этап на пути построения гармоничных отношений с едой и своим телом – это отключить автопилота и пробудить внутренний диалог. Конструктивный диалог, с целью понять, разобраться и найти истинную причину, а не бороться с симптомом videos with chrome youtube videos.
Нам важно не ругать себя за отсутствие силы воли, а понять свои настоящие потребности alle dateien von einer seite herunterladen.

“Я голодна? Или что -то другое беспокоит меня?”
Нередко, нам хочется, чтобы было легко landser. Не хочется “копаться в себе”. Хочется, чтобы была готовая формула. Но ее нет. Есть мы, наше тело и наши потребности logo design programm kostenlosen. И их нужно понять.

Такие вопросы как:
“Если я голодна, что именно мне хочется сейчас?”
И прежде чем мы отвечаем себе “ШОКОЛАД или ПИРОЖКИ” и открываем холодильник, можно пройтись по своим органам (а их у нас 5) чувств и проверить, какой именно продукт нам хочется и даже если сладкое, то что именно?

Важно спросить себя:
Какой консистенции пищи мне хочется сейчас?
Какой температуры – холодное или горячее?
Мне хочется сладкого или соленого? А может каких- то ярких вкусов? Чего-то с приправами?
Хочется погрызть или наоборот, чего- то теплого, обволакивающего и согревающего изнутри?
Отвечая на эти вопросы, даже не продолжая разбираться дальше, с эмоциями, мы уже сможем подобрать более подходящую для себя еду.

Попробуйте представить себя после того, как вы съели то или иное блюдо. Что вы ощущаете?

Еда это не только насыщение, но еще и удовлетворение. Если в воображении, вы почувствовали удовлетворение, то возможно стоит попробовать.
Ведь наше тело нас никогда не обманывает и если мы будем прислушиваться к нему, скорее всего сделаем самый правильный, на данный момент, выбор.