Научиться выбирать осознанно. Вы научитесь понимать, что приводит вас к перееданию или к еде “на автомате”. Узнаете как мысли и убеждения влияют на ваше пищевое поведение и как это изменить. Поменяете внутренний диетический монолог на...
Read more
Прислушаться к своему телу. Вы научитесь понимать потребности собственного тела, разбираться в ощущении голода и сытости и сможете построить свой личный рацион питания
Read more
Подружиться со своими эмоциями. Вы научитесь различать физиологический и эмоциональный голод. Познакомитесь со своими эмоциями и сможете проживать их, а не пережевывать. И еда вернется быть одним из удовольствий, но не...
Read more